Πώς να Διατηρήσεις τη Δύναμή Σου σε Δύσκολους Καιρούς

Όταν οι δυσκολίες μας περικλείουν και οι αντίξοες συνθήκες μας δοκιμάζουν, είναι εκείνη η στιγμή που πρέπει να βρούμε τη δύναμη να παραμείνουμε ανθεκτικοί. Αυτό το concept είναι πολύ σημαντικό, γιατί μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες με θάρρος και αποφασιστικότητα.

Η συναισθηματική και ψυχολογική αξία της αντοχής είναι ανεκτίμητη. Μας επιτρέπει να διαχειριζόμαστε το άγχος, τον φόβο και την ανασφάλεια που μας προκαλούν οι δύσκολες στιγμές. Είναι η δύναμη που μας δίνει την ευκαιρία να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να βγούμε πιο δυνατοί.

Στην καθημερινή ζωή μας, η ικανότητα να παραμένουμε δυνατοί όταν η ζωή μας δοκιμάζει αποτελεί ανεκτίμητο δώρο. Μας δίνει τη δύναμη να συνεχίσουμε παρά τα εμπόδια και να επιδείξουμε την αληθινή μας δύναμη.

Πάντοτε θυμάμαι ένα παλιό ρητό που λέει: “Τα φοβερά πράγματα συνήθως συμβαίνουν στο τέλος μιας άγριας μαχητικής πορείας.”. Και αυτό με κρατάει πάντα δυνατή και αποφασισμένη, ακόμη και όταν οι καιροί είναι δύσκολοι. Ας ανακαλύψουμε μαζί πώς να παραμένουμε δυνατοί όταν η ζωή μας δοκιμάζει.

Πίνακας περιεχομένων

• Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας για να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας
• Αναπτύξτε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις
• Καθιερώστε πρακτικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν σε αντίξοες στιγμές
• Πραγματικές περιπτώσεις που αποδεικνύουν τη δύναμη της αντοχής
• Εμπνευστικά συμπεράσματα που θα σας κρατήσουν δυνατούς
• Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να χτίσετε μια ανθεκτική στάση απέναντι στις δυσκολίες
• Η σωστή νοοτροπία είναι το κλειδί για να παραμείνετε ανθεκτικοί
• Αναπτύξτε δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων για να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα
• Πώς να ανταπεξέλθετε σε κρίσιμες καταστάσεις με ανδρεία και αποφασιστικότητα
• Γνωρίστε τις τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σταθεροί μέσα στις αντίξοες συνθήκες
• Δείτε πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε με ευφυία σε δύσκολες στιγμές
• Συμβουλές για να παραμείνετε δυνατοί και ανθεκτικοί ακόμη και όταν ο κόσμος τρίζει
• Ερώτηση και Απάντηση
• Συνοπτικές Σκέψεις

Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας για να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας

Αναπτύξτε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε, να διαχειριζόμαστε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με υγιή τρόπο. Κατά τις δύσκολες περιόδους, η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος, το άγνωστο και τις αναταραχές που αντιμετωπίζετε.

Παρακάτω θα βρείτε μερικά βήματα δράσης που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας:

• Ασκήστε αυτοσυνειδησία: Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας και τους τρόπους που τα εκφράζετε.
• Αναπτύξτε την εποχή: Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα των άλλων και να ανταποκρίνεστε με συμπάθεια.

Ποια συναισθηματικά εργαλεία βοηθούν στην αντιμετώπιση δυσκολιών;

Καθιερώστε πρακτικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν σε αντίξοες στιγμές

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με δύσκολες στιγμές, είναι σημαντικό να καθιερώσουμε πρακτικές συνήθειες που θα μας υποστηρίξουν και θα μας ενισχύουν. Μερικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

• Εστιάστε στην ανακάλυψη της εσωτερικής δύναμής σας: Αναζητήστε πρακτικές όπως η γιόγκα ή η διαλογισμός που θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας κόσμο και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
• Αναζητήστε σημεία φωτός: Ανεξάρτητα από την κατάσταση, προσπαθήστε να εστιάσετε σε θετικά πράγματα. Μια χαριτωμένη φωτογραφία, ένα όμορφο τραγούδι ή μια συνομιλία με ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορούν να φέρουν ανακούφιση και αισιοδοξία.

Μην ξεχνάτε ότι η ενίσχυση της ψυχολογικής ανθεκτικότητας είναι μια διαδικασία που απαιτεί συνεχή προσπάθεια και δέσμευση. Με την υιοθέτηση τέτοιων πρακτικών, βοηθάμε τον εαυτό μας να αναπτύξει μια σταθερή βάση για να αντιμετωπίσει τις αντίξοες καταστάσεις.

Ερώτηση προς αναφορά: Ποιες πρακτικές συνήθειες βοήθησαν περισσότερο στην ενίσχυση της ανθεκτικότητάς σας σε δύσκολες στιγμές;

Πραγματικές περιπτώσεις που αποδεικνύουν τη δύναμη της αντοχής

Η αντοχή είναι μια ιδιότητα που μπορεί να αναδειχθεί στις πιο απρόβλεπτες στιγμές. Γνωρίστε τον Τόμας, έναν φίλο που αγωνίστηκε με τη νόσο της λευχαιμίας για πολλά χρόνια. Αντιμετώπισε αμέτρητες δύσκολες θεραπείες και αβεβαιότητες, αλλά παρά τα πάντα, δεν παρέδωσε ποτέ. Με την προσπάθειά του και την απίστευτη ανθεκτικότητά του, κατάφερε να κερδίσει τη μάχη ενάντια στη νόσο και να ξανακερδίσει τη ζωή του.

• Η αντοχή είναι μια ιδιότητα που μπορεί να ενισχυθεί μέσα από την αντιμετώπιση των προκλήσεων.
• Οι δύσκολες στιγμές μπορούν να αναδείξουν την αληθινή δύναμη που κρύβει κάθε άνθρωπος μέσα του.

Άλλο ένα παράδειγμα πραγματικής αντοχής είναι η Μαρία, μια μητέρα που μεγάλωσε μόνη της τρία παιδιά με περιορισμένους πόρους. Αντιμετώπισε οικονομικές δυσκολίες, αλλά παρά τις προκλήσεις, κατάφερε να δημιουργήσει μια σταθερή και αγάπημένη οικογένεια. Η ανθεκτικότητά της και η αφοσίωσή της στο να παρέχει το καλύτερο για τα παιδιά της την έκαναν ένα πραγματικό παράδειγμα δύναμης και ελπίδας.

Προβολή: Πώς αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις στη ζωή σας και τι μπορείτε να μάθετε από αυτές;

Εμπνευστικά συμπεράσματα που θα σας κρατήσουν δυνατούς

Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η δύναμη βρίσκεται μέσα μας. Ανακαλύψτε την εσωτερική σας δύναμη με τις παρακάτω σκέψεις:

• Αναγνωρίστε τις δυσκολίες ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη.
• Απελευθερώστε τον εσωτερικό σας πόλεμο και αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλες τις δυνατότητες και τα αδύναμα σας.

Ο Στίβεν Χόκινγκ είναι ένα παράδειγμα ανθρώπου που παρά τα εμπόδια που αντιμετώπισε, συνέχισε να εξερευνεί τον κόσμο της επιστήμης και να εμπνέει εκατομμύρια ανθρώπους με την αμέριστη πίστη του στην ανθρώπινη δύναμη.

Ένα ερώτημα που μπορείτε να σκεφτείτε είναι: Ποιες αντιξοότητες μπορώ να μετατρέψω σε ευκαιρίες για ανάπτυξη και αυτοβελτίωση;

Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να χτίσετε μια ανθεκτική στάση απέναντι στις δυσκολίες

Όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές, είναι σημαντικό να μάθουμε να είμαστε ανθεκτικοί για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις με σθένος και αισιοδοξία. Ανακαλύψτε τρόπους για να ενισχύσετε την ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική ανθεκτικότητά σας με τα παρακάτω βήματα:

• Εστιάστε στην αυτοφροντίδα και την υγιεινή διατροφή για να ενισχύσετε το σωματικό σας και νοητικό ευεξία.
• Αναπτύξτε τις ικανότητές σας για αντιμετώπιση του στρες μέσω της άσκησης, της διαλογικής σκέψης και της χαλάρωσης.

Μέσα από προσαρμογή και ανάπτυξη, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο ανθεκτική στάση προς τις δυσκολίες, που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να ανακτήσετε τον έλεγχο.

Σκεφτείτε: Ποιος τρόπος αντιμετώπισης των δυσκολιών μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας;

Η σωστή νοοτροπία είναι το κλειδί για να παραμείνετε ανθεκτικοί

Η σωστή νοοτροπία είναι το κλειδί για να παραμείνετε ανθεκτικοί σε δύσκολες στιγμές. Όταν η ζωή μας τίθεται αντιμέτωπη με προκλήσεις και δυσκολίες, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια θετική στάση και να εστιάσουμε στη δύναμη που κρύβεται μέσα μας.

Μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσετε τη νοοτροπία σας περιλαμβάνουν:

• Καθημερινή άσκηση σκέψης θετικού τρόπου σκέψης.
• Εστίαση στις ευκαιρίες και τις δυνατότητες αντί για τα εμπόδια.
• Ανάπτυξη μιας ρουτίνας αυτοφροντίδας που να σας ενισχύει σωματικά και ψυχικά.

Ένα πραγματικό παράδειγμα ανθεκτικότητας είναι η ιστορία του ολυμπιονίκη Derek Redmond, που παρότρυνε τη δύναμη του ανθρώπινου πνεύματος όταν τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια του τελικού των 400μ στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1992.

Οπότε, σκεφτείτε ποιες πρακτικές μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας για να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας. Ποια στιγμή στο παρελθόν σας σας έδειξε τη δύναμη και την ανθεκτικότητά σας; Και πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτή την εμπειρία στην τρέχουσα κατάστασή σας;

Αναπτύξτε δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων για να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα

Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων. Μια στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων σας. Δεν είναι απαραίτητο να τα αγνοήσετε ή να τα κρύψετε. Είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσετε και να τα αντιμετωπίσετε με σεβασμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε εσωτερική ειρήνη και σταθερότητα.

• Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα καταδικάζετε.
• Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας μέσω γραφής ή τέχνης.
• Αναζητήστε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα για συμπαράσταση και συνομιλία.

Ένα παράδειγμα από την πραγματική ζωή είναι ο τρόπος με τον οποίο η φίλη μου αντιμετωπίζει τις δυσκολίες. Κάθε φορά που αντιμετωπίζει στρες ή θλίψη, εκφράζει ελεύθερα τα συναισθήματά της με το να ζωγραφίζει ή να γράφει στο ημερολόγιό της. Αυτή η δραστηριότητα τη βοηθά να ανακουφιστεί και να ανανεωθεί.

Ερώτηση για σκέψη: Ποια είναι μια δραστηριότητα που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να διαχειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματά σας;

Πώς να ανταπεξέλθετε σε κρίσιμες καταστάσεις με ανδρεία και αποφασιστικότητα

Σε κρίσιμες καταστάσεις, η ανδρεία και η αποφασιστικότητα μπορούν να είναι βασικές ικανότητες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες με αποτελεσματικότητα. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να διατηρήσετε την εσωτερική σας δύναμη, ακόμη και όταν οι συνθήκες είναι αντίθετες:

• Μείνετε προσαρμοστικοί: Η ικανότητα να προσαρμοστείτε στις αλλαγές και να αντιμετωπίσετε το άγνωστο είναι κρίσιμη.
• Αναπτύξτε την εμπιστοσύνη σας: Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι το κλειδί για την ανακάλυψη της ανδρείας που κρύβετε μέσα σας.

Πέρα από τις προαναφερθείσες συμβουλές, έχετε πάντα ως στόχο να διατηρείτε μια νοοτροπία αντοχής και αποφασιστικότητας, ακόμη και όταν οι καιροί είναι δύσκολοι. Ποια μέτρα μπορείτε να λάβετε σήμερα για να ενισχύσετε την ανδρεία και την αποφασιστικότητά σας σε αντίξοες συνθήκες;

• Ασκήστε τη φυσική σας και ψυχική αντοχή: Η ενίσχυση του σώματος και του μυαλού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες με περισσότερη εμπιστοσύνη.
• Αναζητήστε υποστήριξη: Οι φίλοι, η οικογένεια και επαγγελματίες υγείας μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη σε κρίσιμες στιγμές.

Μία ερώτηση προς σκέψη: Πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινότητά σας για να ανταπεξέλθετε με ανδρεία και αποφασιστικότητα σε κρίσιμες καταστάσεις;

Γνωρίστε τις τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σταθεροί μέσα στις αντίξοες συνθήκες

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις, είναι σημαντικό να μάθουμε ποιες τεχνικές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να παραμείνουμε σταθεροί. Μερικές από αυτές τις τεχνικές περιλαμβάνουν:

• Αναπνοή και χαλάρωση: Εφαρμόζοντας βαθιές αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης, μπορούμε να μειώσουμε το άγχος και να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη ψυχική κατάσταση.
• Θετική σκέψη: Εστιάζοντας σε θετικές σκέψεις και προοπτικές, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες με αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.

Με πρακτικές όπως η αναπνοή και η θετική σκέψη, μπορούμε να ενισχύσουμε την εσωτερική μας δύναμη και ανθεκτικότητα σε αντίξοες συνθήκες. Ενδεικτικά βίωματα ανθρώπων που έχουν χρησιμοποιήσει αυτές τις τεχνικές μας δείχνουν πως η δύναμη της σκέψης και της ανάπνευσης μπορεί να μετατρέψει τις αντίξοες καταστάσεις σε ευκαιρίες για ανάπτυξη και μάθηση.

Πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τις παραπάνω τεχνικές στην καθημερινότητά σας για να διατηρήσετε τη σταθερότητά σας σε δύσκολες στιγμές;

Δείτε πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε με ευφυία σε δύσκολες στιγμές

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με δύσκολες στιγμές, είναι σημαντικό να αντιδράσουμε με ευφυΐα και σύνεση. Ένας τρόπος να διαχειριστούμε αποτελεσματικά το άγχος είναι να επικεντρωθούμε στις παρακάτω συμβουλές:

• Επικοινωνήστε με αγαπημένα πρόσωπα που μπορούν να σας στηρίξουν
• Εστιάστε στην αναπνοή σας και πρακτικές χαλάρωσης για να ηρεμήσετε το μυαλό σας

Μια πρακτική προσέγγιση των δυσκολιών είναι η αντιμετώπισή τους ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βγάλετε θετικά συμπεράσματα από κάθε κατάσταση, ακόμα και αντιμετωπίζοντας αναπάντεχες προκλήσεις. Δείτε τις δυσκολίες ως ευκαιρίες να ενισχύσετε τις δεξιότητές σας και να αναπτύξετε τη διάθεση της αντοχής.

Συμβουλές για να παραμείνετε δυνατοί και ανθεκτικοί ακόμη και όταν ο κόσμος τρίζει

Η δυνατότητά μας να παραμένουμε δυνατοί και ανθεκτικοί σε δύσκολες στιγμές απαιτεί προσοχή και αυτοφροντίδα. Όταν ο κόσμος τρίζει γύρω μας, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να παραμείνουμε εστιασμένοι και ισχυροί. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Επικεντρωθείτε στο παρόν: Προσπαθήστε να μην εξαντληθείτε με τις ανησυχίες για το μέλλον ή τα λάθη του παρελθόντος. Ασκήστε την αναστοχαστικότητά σας και προσπαθήστε να ζήσετε στο παρόν.
• Διατηρήστε τις σχέσεις σας: Η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να ενισχύσει την ανθεκτικότητά σας. Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με αυτούς που εμπιστεύεστε.

Ένα βήμα κάθε φορά: Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις ένα βήμα κάθε φορά. Με μικρά βήματα και αποφάσεις, μπορείτε να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση των στόχων σας. Θυμηθείτε ότι η συνέπεια είναι κλειδί για την επίτευξη της επιτυχίας. Σκεφτείτε έναν στόχο που θέλετε να επιτύχετε και υιοθετήστε τον σιγά-σιγά στην καθημερινότητά σας.

Ερώτηση προς ανάλυση: Πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε ως ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη;

Ερώτηση και Απάντηση

Ερωτήσεις και Απαντήσεις: Πώς να Παραμείνετε Δυνατοί Όταν Οι Καιροί είναι Δύσκολοι

1. Ποιες είναι οι συνηθισμένες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε όταν οι καιροί είναι δύσκολοι;

Οι συνηθισμένες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζουμε είναι η απώλεια προσώπων που αγαπάμε, οι οικονομικές δυσκολίες, η απώλεια εργασίας, η αντιμετώπιση σοβαρών προβλημάτων υγείας και η ανασφάλεια για το μέλλον.

2. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθηματικά εμπόδια που μας εμποδίζουν να παραμείνουμε δυνατοί;

Για να αντιμετωπίσουμε τα συναισθηματικά εμπόδια, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας, να μοιραστούμε τις σκέψεις μας με αγαπημένα πρόσωπα και να αναλάβουμε δράση για την αυτοφροντίδα μας.

3. Ποια είναι η στρατηγική για να διατηρήσουμε την κίνηση και την διάθεση μας στα ψηλά, παρά τις δυσκολίες;

Μια καλή στρατηγική είναι να θέτουμε μικρούς στόχους και να επικεντρωνόμαστε στην πρόοδο που κάνουμε, αντί για το σύνολο της διαδικασίας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αναζητούμε έμπνευση από θετικές πηγές και να διατηρούμε τους στόχους μας ζωντανούς.

4. Ποιές είναι οι πρακτικές λύσεις για να διατηρήσουμε την ενέργειά μας και την ψυχική μας δύναμη;

Πρακτικές λύσεις περιλαμβάνουν την άσκηση, τη χαλάρωση, τη συνειδητοποίηση και την τακτική αντιμετώπιση του στρες. Επίσης, η διατήρηση ενός υγιούς ρυθμού ύπνου και διατροφής είναι ουσιώδης.

5. Πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτές τις στρατηγικές στην πραγματική ζωή μας;

Για να εφαρμόσουμε αυτές τις στρατηγικές στην πραγματική ζωή, είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε μια καθημερινή ρουτίνα που να συμπεριλαμβάνει στιγμές αυτο-φροντίδας. Επίσης, να είμαστε ανοικτοί στην αρωγή άλλων και να αναζητούμε ενθάρρυνση όταν την έχουμε ανάγκη.

Με αγάπη και στήριξη,
Ομάδα Ενδυνάμωσης σε Δύσκολες Στιγμές

Συνοπτικές Σκέψεις

Καθώς φτάνουμε στο τέλος του οδηγού μας για το πως να παραμείνουμε δυνατοί όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, ας θυμηθούμε πόσο σημαντικό είναι να διατηρούμε την ανθεκτικότητα μας και να παραμένουμε σταθεροί αντιμέτωποι με τις δυσκολίες. Μπορεί ο κόσμος να είναι δύσκολος, αλλά εσείς είστε δυνατοί και μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Το ερώτημα που μπορείτε να σκεφτείτε είναι: Πώς μπορώ να αναπτύξω περισσότερη εσωτερική δύναμη και ανθεκτικότητα;

Μην ξεχνάτε ότι κάθε πρόκληση είναι μια ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη. Να παραμείνετε αισιόδοξοι, να εμπιστευτείτε τις ικανότητές σας και να θυμάστε πάντα ότι είστε ικανοί να ξεπεράσετε τα εμπόδια.

Με αγάπη και υποστήριξη, παρακαλώ θυμηθείτε πως είστε δυνατοί και πως μπορείτε να παραμείνετε ισχυροί ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Είμαστε εδώ για να σας στηρίξουμε σε κάθε βήμα που κάνετε. Μην χάνετε την πίστη σας. Είστε ένας πολύ δυνατός άνθρωπος και μπορείτε να τα καταφέρετε!